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在印度,瑜伽是种生活方式,在中国,瑜伽更是一种生活态度

  在印度,瑜伽是种生活方式   今年40岁的雷什・库玛・纳达,来自印度喜玛偕尔邦,他坚持规律地练瑜伽长达12年,从2005年起他在印度北部城市哈利德瓦尔的帕坦伽利瑜伽担任瑜伽教练。   《环球》杂志记者走进纳达的办公室时,刚完成瑜伽晨练课的他,正在给23岁的女孩拉克西米治头痛病。纳达刷刷地在诊断纸上写下几个瑜伽姿势的组合,叮嘱了几句,女孩儿感激不尽地退出了办公室。  ... [点击查看详情]

瑜伽不需要基础,每个人都适合瑜伽

瑜伽有八支,犹如莲花之八瓣,顺次向修行者展现。八支包括:外持戒,内遵行调身、调息、摄感、止心、禅定、与三摩地,此八瓣共同构成美丽的瑜伽之莲花。 正因为大家仅仅通过瑜伽八支分之一的——体式在理解瑜伽,认为能劈叉,能把脚扳到头顶,或者能倒立就是瑜伽。所以被一些杂志书面所限制,实际上,仅仅把八支分之一的体式理解为瑜伽的全部这样的理解跟盲人摸象的道理是一样的。这样问,大家对瑜伽的认识是存在误... [点击查看详情]

爱上香薰瑜伽 爱上灵魂有香气的自己

1.简介 香薰瑜伽秉承东方印度瑜伽真谛,结合西方香薰之五感疗法,运用瑜伽体位法,气息流转、香薰按摩、瑜伽SPA以及植物精油的独特疗效,让身体获得循环与代谢的平衡,充分锻炼人体的中心柱——脊柱,伸展肌肉、雕塑形体。通过特有的胸腹市式呼吸法按摩内脏,调节内分泌,提高淋巴系统的排毒功能,并通过休息术和语言冥想放松神经,缓解压力。改善睡眠并能达到燃烧全身多余脂肪。祛除身体腰、腹、臀等部位的赘肉的... [点击查看详情]

准妈咪也可以练习的瑜伽!

孕妇瑜伽师专门为孕妇设计的瑜伽,强调呼吸、放松、心境和身体知觉,在孕期和分娩时更适用。但不管以前是否有过练习,还是第一次练习,孕妇都必须得到医生的允许并在有教授孕妇练习方面经验丰富的瑜伽教练的指导下进行。孕妇可以根据自己的身体状况来选择练习不同的瑜伽姿势。 孕妇瑜伽的重点 怀孕最初两个月,所有的瑜伽姿势都可以小心练习,孕晚期时只需练习简易的姿势。练习期间尤其注意以下几点: 瑜伽静心的练... [点击查看详情]

跟宝宝一起练瑜伽,做健康爸比妈咪!

棒球和足球早已儿童的体育竞争力的基石。然而,近来,家长让自己的孩子更积极地参与瑜伽。这是一个伟大的体力活动源,了解这些儿童瑜伽姿势,并考虑尝试一起跟自己的BABY进行这些亲子瑜伽动作。这在一个孩子的生命中,将有助于促进孩子自尊和平和的心态的平衡。 日出/日落 这是一个极好的弹力系列热身您的孩子,让他们在瑜伽的心情。要开始,教你的孩子如何深呼吸,笔直站立。吸气,让孩子... [点击查看详情]

静脉曲张伤害身体?用这些瑜伽体式帮助你

静脉曲张的成因:静脉曲张俗称“浮脚筋”,是静脉系统最常见的疾病。其形成的主要原因是长时间维持相同姿势,导致血液蓄积下肢,久而久之,破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高,造成静脉曲张。 静脉曲张多发生在下肢,腿部皮肤冒出红色或蓝色、像是蚯蚓状的扭曲血管,或者像树瘤般的硬块结节,静脉发生异常的扩大肿胀和曲张。患者易疲劳,会感到酸沉胀痛,重者会引起溃烂或其它并发症。 静脉曲张是一个恶性循环。当静脉中的一... [点击查看详情]

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