尤其是体内湿气大，有关节炎的朋友，夏天练瑜伽通过大量排汗，可以将体内的寒气一并排出去，对病痛有很好的改善作用。

然而夏天的酷热也是十分煎熬，这时候要是有个空调、风扇真的是棒棒哒呢~

但是听说练瑜伽的时候不能开空调？

空调开？还是不开？这是个问题。

让专业的瑜伽老师告诉你！

大家都知道在平时练习瑜伽（除了高温瑜伽）的时候，很少会有大汗淋漓的时候，然而到了夏天，气温升高，就很容易出汗。

出汗的时候身体毛孔会张开，就像打开了身体通往外界的大门，毛孔张开，冷风吹过来直接进入身体里面，刺激关节和器官，很容易引起身体的不适。像是感冒， 风湿等等病痛。

所以，夏天练习瑜伽能开空调吗？答案是不！能！

除了上述原因，练习瑜伽时开空调还有以下危害——

1、容易感冒

因为练习瑜伽的时候很容易出汗，一出汗身体毛孔会张开，是不能马上吹冷风或者大等量喝冷水的，因为这时毛孔处于完全张开的状态，在人体的内、外之间，原有的各种起保护作用的屏障为了优先保证散热而纷纷撤防，所以这时若一经冷风猛吹，冷气就会直透体内，导致人体的各组织及器官发生急剧的冷缩现象，而导致各种不适。

另外，毛孔本来还有很强的过滤作用，大出汗的时候，过滤作用就几乎消失了，而那些靠着风来传播的细菌和病毒，则正好乘这个机会，钻到人体里来捣蛋了。同样的道理，当你大汗淋漓，吹着空调风或是风扇风练习瑜伽的时候，空调的湿气寒气就会顺着毛孔进入体内，很容易造成你肌肉或是关节酸疼，一不小心还可能会感冒着凉。

2、效果打折

即使把室内空调的温度控制在24-27摄氏度让人体舒适范围内，并与空调保持一定距离，不让风直接吹到身上，也不太好，因为这样练习瑜伽的效果会大打折扣，而且也不利于身体健康。