瑜伽不需要基础,每个人都适合瑜伽


瑜伽有八支,犹如莲花之八瓣,顺次向修行者展现。八支包括:外持戒,内遵行调身、调息、摄感、止心、禅定、与三摩地,此八瓣共同构成美丽的瑜伽之莲花。


正因为大家仅仅通过瑜伽八支分之一的——体式在理解瑜伽,认为能劈叉,能把脚扳到头顶,或者能倒立就是瑜伽。所以被一些杂志书面所限制,实际上,仅仅把八支分之一的体式理解为瑜伽的全部这样的理解跟盲人摸象的道理是一样的。这样问,大家对瑜伽的认识是存在误区的。是被所谓的瑜伽体式图片宣传误导了,把瑜伽体式当成了瑜伽的全部,混淆了视听。


然而瑜伽就是是和谐的生活方式, 个人与他人的和谐相处,人与自然之间的和谐,家与家之间的和谐……

瑜伽是自然,春种秋收,花开花落,冬暖夏凉,饥要吃饭,困要睡眠……

《道德经》云:人法地,地法天,天法道,道法自然……这自然,即是瑜伽。

爱惜自己,进而爱护家人及身边的朋友,是瑜伽分享一些美好的事物给朋友们,是瑜伽。

遵纪守法,没有起不劳而获的心念,是瑜伽。身处逆境,不怨天尤人,不心生抱怨,是瑜伽。

不说出口伤人的话语,是瑜伽。萍水相逢、有缘相识的陌生人相互之间的一个笑脸,是瑜伽。

伸手扶一把跌倒在你身边的人,是瑜伽。

公车上给行动不便的人让个座儿,是瑜伽。

同事取得成绩,没有心生妒忌,说句祝福的话语,是瑜伽……

给急匆匆赶路的人侧身让个道,即使她撞到了你,你也没有心生抱怨,这也是瑜伽。

感恩是瑜伽,宽恕是瑜伽,微笑是瑜伽,包容是瑜伽,理解也是瑜伽……

瑜伽体式的练习,旨在让人保持一个健康活力的身体,感受身与心的和谐。

心有所想,反映给大脑,大脑指挥身体做出一些动作,必须结合自身的实际状况,只有通过循序渐进,按部就班的练习,全身各个组织器官的通力合作,力量,平衡,柔韧的结合,身体才能完成大脑发出的指令。

否则,生拉硬扯,盲目模仿、攀比,受伤了,得不偿失。

即使你学到了瑜伽的形,缺失的是瑜伽的灵魂。

更有些人,受伤了,还会对“瑜伽”心生抱怨。

认为瑜伽是害人的东西,想想,其实挺可笑的。

所以,在瑜伽里有一句话:练习体式,要听从自己身体的声音,是身体在告诉你该如何去做,而不是大脑。

请即将开始瑜伽练习的朋友,牢牢记住上面那句话,避免受伤。

瑜伽健身养心,是早已公认的最安全、优雅,且内外兼修的运动之一。

坚持瑜伽练习,不但会使你的身体线条越来越轻盈敏捷,玲珑紧致。

而且,通过针对性呼吸法的练习,更能让浮躁的情绪得到缓解,减缓、释放心理压力,消除烦闷忧郁的心情。

在瑜伽体式的练习中,全身的肌肉关节得到舒展,气血循环通常,有助改善睡眠质量。

消除身体关节部位的僵硬或疼痛。练习过后,练习者会有一种轻松愉悦的感觉,全身轻松,精力旺盛,处事乐观,心胸开阔。

这些,都是我练习过瑜伽后亲身验证的结果。

尤其是在学习理疗内容后,比如:音流呼吸法的运用、指印专注的运用、意境冥想的运用、相互配合的练习、针对需要特殊的练习……


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