学习瑜伽,这9条基本礼仪你都知道了吗?

如果您是瑜伽初学者,您可以认真看看:


当你走进一间你不熟悉的瑜伽教室时,好的瑜伽礼仪会让你迅速适应环境。瑜伽礼仪也是日常行为礼仪的一种只是针对特定的瑜伽教室环境有它的特殊性,下面让我们一起了解一下属于瑜伽特有的礼仪吧:




1.试着让自己更加宽容一些,尊重老师和其他学员,就像你希望被他人尊重一样

2.进入瑜珈教室后请将手机设为振动或静音,请不要将手机带入教室,以免扰乱上课氛围。

3.请卸下首饰、手表、腰带等物品,不使用气味较重的香水或身体乳液,选择适合肢体伸展的宽松服装,不要穿牛仔裤或裙子,不要穿鞋或袜,请保持双脚洁净。



4.请提前进入教室,不要迟到,以免老师及其他学员等待;若无特殊原因,请坚持每节课的完整练习,最后的瑜珈休息术很重要,切勿提早离开教室。

5.进入教室后,尽量不要高声谈论和大笑,让自己融入到瑜珈平静、祥和的世界。

6.勿将水杯等容器带入教室(老师排设的特殊课程或高温课程除外)。

7.练习过程中,关注自己的呼吸,不要张口说笑,也不要与其他学员说话。

8.课前、课后与老师之间互行双手合十礼,并轻颂“Namaste”(发音为:na mo si dei),老师对学生行此礼意思是对学生的问候与关爱,学生对老师行此礼意思是感谢瑜珈、感谢老师带给我们的所有健康和愉悦。

9.课后请将自己使用过的练习工具放回原处

注:在印度语中表示发自内心的祝福、问候、感谢,通常一边说“Namaste”,一边向对方行双手合十礼(双手合十于胸前,低头,之间触眉心)。

朋友,当你选择习练瑜珈的同时,也就选择了对瑜珈老师的尊重!瑜珈,不同于其他任何一种健身活动甚或舞蹈,瑜珈是对一个人身心灵全方位的修行!那么,作为专业瑜珈老师的德行和修行法则,就是要遵循瑜珈正道,作为习练者,应该对自己的老师发自内心的尊重和感恩只有那样,你才会更加充分的汲取老师教授的各种练习方法,才会更加灵睿的悟到老师的引导方向,才会慢慢进入瑜珈的佳境!


练习瑜伽也是身心灵净化的过程,希望每一位热爱生活的朋友能通过瑜伽的练习更加懂得珍爱自己的身心、尊重他人的健康与快乐!

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