今天玛尼瑜伽给大家分享几个倒立瑜伽的小技巧，勤练习以下几点，你会发现倒立瑜伽原来这么简单！

1、坐在膝盖上，双腿并拢，双手向前，手指紧紧交叉，肘部向两侧打开与肩同宽，让双臂和双手形成一个等边三角形，倒立后我们的支撑区域会更加稳定。

4、头部和肘部要牢牢固定在地面上，注意收紧腹部肌肉，同时将​​臀部向后推。注意调整呼吸，收紧大腿肌肉，双脚并拢，膝盖弯曲，慢慢调整大腿与身体垂直。