空中瑜伽又称反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床完成哈他瑜伽体式。练习者感受体重，加深体式的伸展、阻力和正确姿势能力，并有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更有趣、互动性更强

空中瑜伽，也叫反重力瑜伽，特别是有效调整淋巴系统和各种倒立姿势。满足普通人和体弱者对倒立运动的渴望，让倒立运动变得轻松有趣，有效缓解头部供血不足、失眠、肩颈酸痛、腰椎问题和肌肉劳损，对产后恢复效果特别明显。 

空中瑜伽的另一个吸引力在于动作之美。不同颜色的吊床就像缠绕在身体上的丝带，让练习者可以轻松地进行惊人的高难度动作，如在空中优雅地跳舞。